O primeiro estúdio GYROTONIC® do norte de Portugal
GYROTONIC® e GYROKINESIS® no Porto: movimento circular, fluido e sem impacto para fortalecer, mobilizar e reequilibrar o corpo. Sessões individuais e semi-privadas, adaptadas a si.
Abordagem Holística
Um trabalho integrado que considera o corpo como um todo
Cuidado Personalizado
Sessões individuais ou semi-privadas adaptadas a si
Para Todos
Adequado para todas as idades e níveis de aptidão
Dois métodos, um corpo integrado
O GYROTONIC® e o GYROKINESIS® complementam-se para promover o seu bem-estar físico e mental.
GYROTONIC®
Uma das metodologias de exercício mais completas da atualidade. Combina princípios de natação, ginástica, yoga, dança e tai-chi, com movimentos circulares, ondulares e espiralados sem impacto.
- Tonificação muscular e flexibilidade
- Melhoria da postura e força da coluna
- Coordenação motora e circulação
- Sessões individuais ou semi-privadas
GYROKINESIS®
O método predecessor do GYROTONIC®, sem necessidade de equipamento. Inclui auto-massagem, exercícios respiratórios e mobilização da coluna através de flexão, extensão e rotação.
- Estimulação cardiovascular
- Plasticidade neuromuscular
- Sem equipamento necessário
- Aulas online disponíveis
Experiência
Porque escolher o Instituto do Lago
Os nossos métodos ensinam movimentos tridimensionais que promovem saúde sustentável e hábitos de bem-estar para o dia-a-dia.
Correção Postural
Melhoria da consciência corporal e alinhamento da coluna vertebral.
Flexibilidade e Força
Tonificação muscular com aumento progressivo da mobilidade articular.
Alívio de Tensões
Redução do stress e tensões acumuladas no corpo e na mente.
Bem-Estar Físico
Adaptado a todas as condições físicas, promovendo mobilidade e vitalidade no dia-a-dia.
Profissionais dedicados ao seu cuidado
Formação especializada e anos de experiência ao serviço do seu bem-estar.
Amine Benderra
Instrutor Certificado GYROTONIC® · OsteopataFormação em Londres e Alemanha. O único profissional no norte de Portugal qualificado para formar novos instrutores GYROTONIC®. Certificado desde 2010.
Resultados que falam por si
O GYROTONIC foi a melhor aposta que poderia ter feito para regressar ao meu corpo após oito anos de maternidade sem auto-cuidado físico.
Google Reviews · 5/5I've taken a few sessions there and I really love it. Amine is a great teacher and you can feel his experience as a trainer for many years.
Google Reviews · 5/5Conheça as nossas instalações
Um espaço cuidadosamente desenhado para o movimento, o cuidado e o bem-estar.
Nunca experimentou? Comece aqui.
Não precisa de experiência nem de uma condição física especial. Cada percurso começa por conhecer o seu corpo.
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1
Marque por telefone
Ligue-nos e encontramos o horário que melhor se adapta a si.
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Conte-nos sobre si
Preencha uma ficha de cliente sobre a sua condição física, objetivos e historial.
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Mova-se ao seu ritmo
Sessões individuais ou semi-privadas, sempre acompanhadas e adaptadas a si.
Venha visitar-nos
Estamos disponíveis para esclarecer todas as suas dúvidas e ajudá-lo a encontrar o serviço mais adequado às suas necessidades.
Morada
Rua Professor Mota Pinto, 42
Edifício do Lago, Loja 32F
4100-353 Porto
Telefone
Horário
Segunda a Sábado: 08h00 - 21h00
Domingo: Encerrado
Rua Professor Mota Pinto, 42
Edifício do Lago, Loja 32F
4100-353 Porto
Acessibilidade: Entrada acessível a cadeiras de rodas
Nota: Marcação prévia obrigatória